do roboty

[...] rozbudowałem bo zburzyłem ścianę działową i przeniosłem drzwi w inną stronę i teraz przenieśliśmy sprzęt od kolegi z piwnicy do mojej więc mam 270 kg obciążeń wyciąg własnej roboty ławke wielofunkcyjną, 4 hantle, 2 proste gryfy jeden krótki i długi, i dwa łamane ;P do tego zakupiłem gumy na podłogę i sprzęt grający też jest no i plakaty drążek [...]

[...] Wapń organiczny znajduje się tylko w surowych owocach, warzywach i ich sokach, a także w produktach mlecznych, które nie zostały poddane obróbce termicznej (trwaróg domowej roboty, kwaśne mleko, kefir...). Wapń, który jest zawarty w cukrach i skrobi po poddaniu ich obróbce cieplnej (chleb, bułeczki, pieczywo cukiernicze, cukierki, cheepsy, [...]

[...] wrzuć tam swoją dietę, chłopaki Ci ocenią i poprawią po treningu najlepiej "klasyka" czyli 100 g ryżu + 100-200 g piersi z kury do tego jakiś sos najlepiej własnej roboty w dziale "kuchnia SFD" masz kilka ciekawych propozycji 2) trening: jeśli chodzi o klatkę, to rozpiętki daj na koniec barki - masz tylko ćwiczenia na przedni [...]

[...] aeroby nie są polecane przy IF ale jak chcesz nikt ci nie zabroni, podziel się tylko potem uwagami jak to wychodzi (ja osobiście dużo szybciej się męcze teraz, więc robie doraźnie chyba że jakaś piłeczka). Co do kiełbasy to po prostu nie lubie i nie jadam ale pizze (własnej roboty rzecz jasna) da się w cisnąć na IF, wrzuce przepis na dniach ;)

[...] u mnie też z rotatorem może być problem tylko, ze jak patrzę na te filmiki to mnie boli i nie wiem czy zrobiłabym te ćwiczenia. Trochę zmęczona jestem, w weekend mam sporo roboty wiec treningów już nie upchne raczej i zależało mi aby docisnąć w tygodniu ile się da. Od zeszłego piątku miałam 4 siłowe w tym 2 z wytrzymkami, 2 aero, 2 crossfity, [...]

hehehe papapa Rude, miłej roboty:) do później:D:D

[...] zawodach w Kłodzku, są one na początku kwietnia. Rozmawiałem z Rafałem, na oko na zdjęcia potrzeba te 3 miesiące na zrobienie formy. Lecz wiąże się to z odżywkami, dietą. A roboty nadal nie mam. Lecz to będzie mój ostatni start na razie, bo junior jest do lat 23 bodajże, więc nie mam tam po co startować za rok, albo nawet za 2. Jeśli sprawy [...]

[...] na bokach i dole brzucha ale juz napewno jest bajka(jak tj piszesz zgubiłeś 24 - gratulacje, super robota m), a co o określenie procentu tkanki tłuszczowej serio chłopie jest Ci potrzebne do szczęścia :D? Jeszcze raz kawał roboty odwaliłeś, jeszcze trochę pracy przed Tobą ale mysle ze 2-4 miesiące solidnej roboty i nadejdzie upragniona masa :p

[...] tj piszesz zgubiłeś 24 - gratulacje, super robota m), a co o określenie procentu tkanki tłuszczowej serio chłopie jest Ci potrzebne do szczęścia :D? Jeszcze raz kawał roboty odwaliłeś, jeszcze trochę pracy przed Tobą ale mysle ze 2-4 miesiące solidnej roboty i nadejdzie upragniona masa :p Dzięki, bardzo mnie motywują takie słowa bo serio [...]

Plakaty troche sie przeciagnely. Jak zlecilismy je na poczatku pazdziernika to okazalo sie ze drukarnie maja kupe roboty z powodu wyborow samorzadowych. Grafik obiecal ze w tym tygodniu plakaty beda do odbioru

Robota do 15, siła, jedzonko i do drugiej roboty na nocke :D Pozdro i na razie :)

takie poruszenie ze zaraz musze leciec ogarniac sprawe praktyk do szpitala, roboty do urzedu i jakas szame kupic:)) wiec znow za wiele nie psoiedze:-D

[...] przedramion ze sztangielkami supinacja 3x 3. Młotki łokcie za tułowiem 3x Dieta 15/9: Po wczorajszej wyżerce apetytu brak, mimo to wpadło 3 posiłki. 1. Pulpety własnej roboty w sosie pomidorowym (przed treningiem) 2. Kura, ziemniaki, surówka z warzyw, oraz buraczki 3. Nalesniki LC [...]

[...] zdrowie to good luck. Ja widzę po półkach sklepowych, że jednak nie bałdzo. Czasem zabawna jest ta hipokryzja, kiedy zabraniają staruszce dorabiać sobie sprzedając domowej roboty pierogi, bo należy za wszelką cenę "chronić zdrowie obywatela" (a może jednak dać mu możliwość wyboru?), a po sklepach syf na półkach, często też widzę warzywa i owoce [...]

[...]    Zapotrzebowanie             2 536           Dieta             4 748           Bilans             2 212        DIETA / SUPLE dziś ostro poszła pizza domowej roboty z maaaasssssąąąąąąą dodatków zrobiłem 2 więć zostanie na jutro   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 748    [...]

[...] mi od strony zalania częste pizze oraz drożdzóweczki, teraz one już nie wchodzą w rachubę jeszcze po skończeniu tego cyklu pójdzie na pożegnanie masy pizza własnej roboty i potem ostra redu dodatkowo do zalania przyczyniło się całkowite odpuszczenie aero w styczniu najbardziej mnie cieszy, że zacząłem biegać i nawet tego biegania [...]

Ja mam zawsze pełne ręce roboty %-) Photek- dzięki za link, już siadam do czytania. Jakbyś miał do polecenia parę fajnych serwisów/stron, to byłbym bardzo wdzięczny, gdybyś puścił mi @. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-04-26 20:51:08

[...] to co to będzie za życie? Zgadzam się. Poza tym, pomimo tylu lat w mojej pracy zadziwia mnie, jak to człowiek się stara przez tyle lat a i tak ostatecznie lepiej wychodzi ten, kto ma znajomości. Przynajmniej mam ten komfort psychiczny, że zadania, które teraz pełnię nie wymagają myślenia o nich po pracy i nie muszę zabierać roboty do domu.

[...] , jedzenie czy na redukcji czy na masie jedzone po zwarzeniu a efekt taki o bez rewelacji do tego moje miejsce w ktorym najwiecej mi sie odklada tluszczu to brzuch i na samym koncu wlasnie z tego miejsca schodzi srodki to tylko dodatek , co bys niewziol to za ciebie roboty niezrobi, jak miska niebedzie dopieta i aero to nic ci nieda zaden dodatek

Maju stopery w uszy i do snu Kurcze ja coś się nei mogę zebrać z siłką, przerwy źle na mnei działają, w pon ruszam i tym razem to nei moze byc falstart.... muszę CV poprawić, pora zacząć suzkać roboty, bo ta jest do lutego, potem koniec umowy , a zimą trudno coś znaleźć Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-08-17 21:08:59